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我的居家健身故事之斗室乾坤天地宽_体育频道_东方资讯

发布日期:2020-09-20 03:27   来源:未知   阅读:

每天在家学习之余,我都来一段自己独创的“胖鹅舞”,感觉浑身轻松、精神抖擞。后来我邀请老伴和我一起舞蹈,在我的带动下,她也慢慢抬起了脚,迈出了步伐,跳得有模有样,性格也开朗许多。我把“胖鹅舞”拍成视频发给球友、转给朋友,他们受到启发,也在家里跳了起来。我带动他们运动,给他们送去快乐,让枯燥的居家生活变得有滋有味、多姿多彩。

作为县乒乓球协会会长,我当然没有忘记自己的酷爱。为了练习乒乓球,我牺牲了家里的一面墙壁,每天对着它一阵乒乒乓乓,慢慢地手感就回来了。

作为乒乓球爱好者的我,疫情期间暂时告别了翻飞的银球,安静地在家看书习字写文章。但长期培养的运动细胞一刻不停地在全身沸腾,催促我“动起来,享受运动的快乐”。

新冠无情,运动有爱。丰富多彩的居家运动让我们的心灵飞越斗室,神驰乾坤。(转自9月14日《中国体育报》02版)

打太极拳是中老年人适宜的居家运动项目。上大学时我曾经学过简式太极,如今看看太极拳图谱,又回忆了起来。居家时间长了难免滋生浮躁之气,不时来一段太极,让人凝神定气。

除了跳舞,我结合家庭环境尝试了多种运动方式,丰富居家运动的趣味性。“蹬转地球”原地奔跑、“吐故纳新”临窗早操、“龟伏泰山”俯卧手撑、“金鸡独立”单脚望月……这些室内运动锻炼了身体不同部位的肌肉,增强了我的体质,减轻了长时间在室内生活的压抑感。

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